.:: Três Ferramentas para parar de maltratar seu corpo! ::.
- Tradução Livre
- 15 de fev. de 2017
- 4 min de leitura
O que ocorre com a maioria das pessoas, é que se elas estão conscientes, em tudo, de seu corpo, enfatizam os "problemas" com ele. Elas se concentram em suas dores, doenças, desconfortos, sinais de envelhecimento, ou os muitos outros julgamentos sobre corpos. E você? Perceba o que tende a surgir para você quando olha no espelho ou percebe seu corpo.
E se o seu corpo não é um problema a ser sofrido? Poderia seu corpo ser uma fonte constante de alegria e contribuição para sua vida? Quando você está no julgamento de seu corpo, você impõe suas idéias do que vai funcionar para ele, mas seu corpo tem sua própria consciência. A maioria de nós tenta desligar essa consciência.
Dê uma olhada na sua experiência com a consciência do corpo. Quantas vezes você vai contra o que seu corpo lhe diz? Você…
* come algo que você sabe que seu corpo não gosta * consome uma droga que seu corpo está dizendo para evitar * usa roupas que seu corpo não gosta * vai para a cama com alguém que você sabe que você não deveria ir...
Depois, você pensa: "Eu não deveria ter feito isso!"
Quando você tem aqueles momentos de consciência, é o corpo tentando dizer-lhe o que vai funcionar e o que não vai. Seu corpo avisa: "Preste atenção! Isso não vai dar certo."
Quando você resiste à consciência seu corpo está tentando presenteá-lo, ele fala mais alto, tentando levar você a ouvi-lo. Dor desconforto e doença pode ser o resultado de ignorar o seu corpo, que tenta obter a sua atenção desta forma.
Gostaria de desfrutar do seu corpo e permitir que a consciência dele contribua para a sua vida? Aqui estão 3 ferramentas para ajudar.
1. ESTEJA EM COMUNICAÇÃO
Perceber o que seu corpo deseja e exige vai fazê-lo funcionar melhor para você. Comece ouvindo o seu corpo.
A comunicação começa com perguntas. Você não vai saber o que seu corpo requer se você não perguntar! Pelo próximo dia (ou semana), pergunte ao seu corpo sobre tudo o que diz respeito a ele:
"Corpo, que roupa você gostaria de vestir?" "Corpo, você gostaria de comer agora?" "Corpo, como você gostaria de mudar?" "Corpo, com quem você gostaria de dormir?"
Seu corpo não se comunica através de palavras, então não espere ouvir uma resposta. Lembre-se: o que é verdade faz você se sentir mais leve, por isso, mesmo se você não tem certeza do que seu corpo está dizendo, comece a seguir o que faz você se sentir mais leve.
Por exemplo, se seu corpo gostaria de comer, você pode dar-lhe um par de opções e ver com qual delas se sente mais leve. Se você está olhando em seu armário, observe por quais roupas seu corpo é atraído e o que faz com que se sinta bem.
Se você continuar perguntando seu corpo sobre tudo, você vai ficar melhor em entender como ele se comunica com você.
2. ESTEJA EM CELEBRAÇÃO E GRATIDÃO
Quando você está mais focad@ nas falhas que você vê em seu corpo, é fácil perder de vista as muitas maneiras com que seu corpo está apoiando você. Tudo o que faz durante todo o dia envolve o seu corpo. Como você pode usar cada uma dessas ações para celebrar a contribuição que seu corpo é para você?
Escovar os dentes de manhã, apreciar seus dentes, gengivas, língua e mandíbula.
Caminhando pela rua, aprecie o movimento e a força de suas pernas e pés, dando-lhes gratidão por quão bem eles o levam através da vida.
Comer uma refeição, comemorar por suas mãos, que ajudam você a comer; por todo o seu sistema digestivo, que absorve o alimento; e por sua corrente sanguínea, que distribui os nutrientes.
O julgamento e a gratidão não podem coexistir, portanto quanto mais você estiver em gratidão pelo seu corpo, menos você será capaz de julgá-lo.
Se você tentar este exercício e observar os pensamentos que surgem sobre como seu corpo não está funcionando tão bem como você gostaria, repare nesses pensamentos e lembre-se que eles são apenas um ponto de vista interessante. Diga a si mesmo: "Ponto de vista interessante, eu tenho esse ponto de vista" e perceba se ele muda. Diga-o mais algumas vezes até que a energia do julgamento se dissipe, e depois volte à gratidão.
3. ESTEJA COM PESSOAS QUE AMAM SEU CORPO
Se você não está apaixonad@ por seu corpo, uma das melhores maneiras de mudar isso é começar a dizer adeus às pessoas que não amam seu corpo! Sempre haverá alguém que vai amar o seu corpo.
Como Gary Douglas, fundador do Access Consciousness™, certa vez disse: "Um amigo meu costumava dizer, 'o bom de vender carros é sempre um burro para cada assento'. Comece perguntando, "Quem gosta de meu corpo?" E peça que seu corpo encontre as pessoas que o apreciam.
Quando você olha através dos olhos de alguém que não tem julgamento de seu corpo, tudo pode mudar.
Quem em sua vida vê seu corpo sem julgamento? Todos os dias, dê uma olhada em seu corpo através de seus olhos.
A partir do momento que você ouve seu corpo, dá a ele gratidão e se cerca de pessoas que gostam dele, você começa a incorporar o real presente que o corpo é.
Que possibilidades se mostrariam para você se parasse de maltratar seu corpo e começasse a apreciá-lo? O que você poderia criar em sua vida por causa do presente que seu corpo é?
